|
2 hari puasa alhamdulillah turun 0.4kg😅 lg surplus padahal tp ya udah disyukuri aja yg penting makan ttp surplus kalori+olahraga sprti biasa aja. palingan ini yg turun berat air dlm tubuh doang krn lg kondisi puasa😁😁
|
42.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2019:
|
2392 kcal
|
Fat: 67.91g | Prot: 77.00g | Carbs: 375.38g.
Breakfast: Carrefour Abon Sapi, Minyak Zaitun, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Goreng, Bango Kecap Manis Light, Nasi Putih. Dinner: Ayam Goreng, Bango Kecap Manis Light, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Kue Beras, Pepaya, Air Tebu, Pempek, Singkong Goreng, Kurma, Teh Tawar. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|