Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2019
|
71.9 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2019:
|
2239 kcal
|
Fat: 122.37g | Prot: 192.49g | Carbs: 94.12g.
Breakfast: هنتر كاكاو, Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar), حدائق كاليفورنيا فول مدمس ساده. Lunch: الليمون, الفلفل الأخضر, البصل, الخيار (مع القشرة), الطماطم, الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar), الجوز, اللوز, زعتر, جبنة شيدر, ندى قشطة طازجة, الجوز, اللوز, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), زعتر , الخيار (مع القشرة), الملفوف, Best Salted Peanuts. Snacks/Other: اللوز, بذور الكتان, بذور شيا, ندى زبادي يوناني (ساده) 0% دهون. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|