Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2018
|
147.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 54.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2018:
|
1830 kcal
|
Fat: 64.29g | Prot: 60.96g | Carbs: 265.37g.
Breakfast: البرتقال, الزبيب الذهبي (الخالي من البذور), جوز الهند المجفف, Almarai زبادي, لينو شوفان كامل الحبة. Lunch: لحم البقر بولونيا, الجزر, البطاطا (قطع من غير فشرة،غير مملحة،مسلوقة), اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), فاصوليا فاصوليا بيضاء مطبوخة. Dinner: الخيار (مع القشرة), التفاح. Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
m0hamed samy's Weight History
|