|
semakin kemari, badan semakin bs ngikutin alur diet. ga binge eating lagi... yah, walaupun binge, tapi masih terkontrol, dan ga over. badan semakin ringan dan ga berat. jadi sebulan sebelumnya, waktu awal diet itu aku sengaja nggak pergi ke pasar. jd beli sayur semua di tukang sayur lewat atau yg mangkal deket rumah. karena di pasarkan banyak jualan makanan yg enak2 dan kebanyakan berkalori tinggi. kae nasi hainam, nasi campur, nasi ulam, nasduk, gorengan combro, kue2, dkk.. saking takutnya ga bs nahan. jd hari ini aku ke pasar dan ternyata aku bs nahan,, gilaaak! buat sebagian besar orang mungkin ceritaku ini lebay. tapi, bangga aja sama diri sendiri. semakin sayang sama badan sendiri. 😘❤️
|
74.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2019:
|
1052 kcal
|
Fat: 42.60g | Prot: 53.41g | Carbs: 112.66g.
Breakfast: WRP Chocolate Chip Cookies. Lunch: Indonesian Fried Milkfish, Pork Fried Rice, Rice Nasi Uduk. Dinner: Pork Meatballs, Boiled Egg, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Shirataki Mie Shirataki. Snacks/Other: Sari Roti Roti Tawar Gandum, WRP WRP On The Go. more...
|
|
2444 kcal
|
Exercise:
Motorbike Riding - 30 minutes, Working - 7 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|