Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2019
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2019:
|
2156 kcal
|
Fat: 82.06g | Prot: 103.70g | Carbs: 248.76g.
Breakfast: Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Красный Луч Молоко 3,2, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Мюсли Фундук-Шоколад, Royal Cake Крекеры с Семенами Чиа и Гималайской Солью, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Чечил-Спагетти, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Saint Agaune Saucisson Sec, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Яблоко Зеленое, Ultimate Nutrition Омега 3, Красный Луч Молоко 3,2, ВкусВилл Сырок Творожный с Вишней в Темном Шоколаде, ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой, Помидоры Черри 250 Гр. Dinner: Макдоналдс Вафельный Рожок, Макдоналдс Гамбургер, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Кукуруза Вареная. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника. more...
|
|
2127 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 29 minutes, Resting - 12 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|