Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2019
|
71.6 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2019:
|
2673 kcal
|
Fat: 100.42g | Prot: 211.54g | Carbs: 251.39g.
Breakfast: لوزين ساندويش بر جبنة كريمة, لوزين تصبيرة, بيتي كروكر كيك. Lunch: الليمون, الجوز, الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد لا يؤكل), الملفوف. Dinner: زعتر , مخبز التنور الصحي خبز ألياف بلس , الفول السوداني أو فستق العبيد, Foody's Gouda Cheese (Light), شوفان, المراعي زبادي خالي الدسم, لوزين كب كيك, الطماطم, ندى زبادي يوناني (ساده) 0% دهون, اللوز, زعتر , هناء شوفان, Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar), جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), زعتر , الخيار (مع القشرة), الملفوف. Snacks/Other: هناء شوفان, زعتر , ندى زبادي يوناني (ساده) 0% دهون. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|