Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2019
|
89.9 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2019:
|
1334 kcal
|
Fat: 44.90g | Prot: 125.93g | Carbs: 107.87g.
Breakfast: Midori Морская Капуста с Кимчи , Finn Crisp Сухарики Ржаные, Говядина Отварная, Сыр Российский, Botanica Миндаль, Nutiva Семена Чиа, Семена Льна, Домик в деревне Кефир 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Сливы. Lunch: Перловка Отварная, Домик в деревне Кефир 3,2%, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Болгарский Перец, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 3,2%, Рыбный Бульон, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Помидоры, Пятерочка Яблоко Красное . more...
|
|
3944 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Swimming (moderate) - 20 minutes, Sauna - 1 hour, Massage - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 3 hours and 55 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanchik1311's Weight History
|