Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2019
|
70.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 13 September 2019:
|
2845 kcal
|
Fat: 100.83g | Prot: 121.18g | Carbs: 368.95g.
Breakfast: Финик, Маркет Перекресток Хлопья Овсяные Геркулес, Сухие Семена Чиа, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Ливу Зерновой, Мёд, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Курага. Lunch: Укроп, Лента Икра Трески, Лента Хлеб Бородинский Заварной, Огурец (с Кожурой), Большая Кружка Сметана 10%, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Вареное Яйцо, Треска Отварная. Dinner: Творог 5%, Кефир 2,5%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Snacks/Other: Семушка Чурчхела с Клюквой , Своя Компания Торт Фисташковый с Малиной, Be True Апельсиновый Сок, Natur Foods Бананы Вяленые. more...
|
|
3224 kcal
|
Exercise:
Основной обмен - 8 hours, Активность - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|