Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2019
|
118.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 28.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2019:
|
1626 kcal
|
Fat: 144.21g | Prot: 72.47g | Carbs: 18.34g.
Lunch: جبنة موتزاريلا, جبنة البارميزان المبشورة المجففة, جبنة شيدر, زبدة غير مملحة, جهينه كريمة خفق, لحم البقر المفروم (75 ٪ قسم خالي من الدهون/ 25 ٪ من الدهون), كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة). Dinner: الخيار (مقشر), جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, الزيتون الأخضر, جبنة جودة أو جبنة إدام, جبنة شيدر, زبدة غير مملحة, بسطرمة لحم البقر (خالية من الدهون بنسبة 98%), كرافت بيض مقلى. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chef.walid's Weight History
|