Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2019
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79 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 September 2019:
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1388 kcal
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Fat: 57.55g | Prot: 92.81g | Carbs: 120.97g.
Breakfast: Café, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Ovo Mal Cozido, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten . Lunch: Quero Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Longo, Cozido), Bife de Carne de Vaca. Dinner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Costela Bovina, Cenouras, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Other: LeBon Presunto Magro, Jasmine Pão Integral sem Glúten , Banana Prata. more...
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steady weight
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