Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2019
|
64.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2019:
|
3073 kcal
|
Fat: 117.26g | Prot: 80.09g | Carbs: 431.56g.
Breakfast: Source Naturals Псиллиум, Верховье Био Творог Персик, Морковь, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Пирожное Корзиночка, Starbucks Миндальный Круассан. Dinner: Морковь, Помидоры Черри 250 Гр, Galbani Моцарелла, Яблочный Сидр, Картофель Отварной, Красная Цена Пицца с Грибами, Dove Молочный Шоколад. Snacks/Other: Delicados Начос Оригинальные, Lay's Чипсы из Печи Лисички в Сметане. more...
|
|
1880 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 41 minutes, Resting - 14 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|