|
Сегодня встала пораньше и устроила силовую тренировку на свежем воздухе...🏋️♀️ Красиво звучит? На самом деле меня разбудили в 7 утра (в воскресенье!!!), а потом пришлось ехать в огород и перекапывать грядки... Ненавижу все эти садовые работы и ранние подъёмы...
Сегодня запланирован зажор: в саду сардельки на мангале (с шашлыками возиться лень), потом встреча со старыми друзьями. Но иногда можно, в последний раз ккал превышала 20 июля 😱. Сама себе удивляюсь 😀
|
78.4 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2019:
|
1841 kcal
|
Fat: 86.96g | Prot: 95.58g | Carbs: 170.67g.
Breakfast: Яйцо, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Ruslab Многокомпонентный Протеин, Imlek Творожный Крем-Сыр, Творог 5%. Lunch: Перец фаршированный, Пятерочка Яблоко Сезонное, Кофемания Латте Матча. Dinner: Яблоки Белый Налив, Наша Маша Кефир для Детей, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Ядрена Копоть Шашлычные Колбаски с Сыром и Вялеными Томатами, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Яблочное Пюре, Ермолино Печенье Сдобное "Корзинка" с Лимонной Начинкой, Haribo Маршмеллоу, Ермолино Сардельки Телячьи. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|