Makokin's Journal, 15 Sep 19

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人生で一番重い。78.1キロ
今日から始めた。
・腕立て伏せ100回
・腹筋100回
・スクワット100回

78.1 kg Lost so far: 1.9 kg. Still to go: 21.1 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 15 September 2019:

1893 kcal

Fat: 89.50g | Prot: 133.05g | Carbs: 140.84g. Breakfast: KAGOME グリーンスムージーMix. Lunch: カレーライス, クノールコーンスープ, シーザーサラダ, 牛肉のステーキ. Dinner: ツナサラダ. more...

2214 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...

Gaining 0.1 kg a Week

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