|
チャレンジ2日目。
正しいやり方とか色々とあるんだろうけど、とにかく続けてみる。
・腕立て伏せ100回
・腹筋100回
・スクワット100回
・ウォーキング5キロ
腹筋、スクワットは筋肉痛がありながらもなんとかできたけど、腕立て伏せが地獄。
|
77.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2019:
|
1247 kcal
|
Fat: 27.43g | Prot: 59.56g | Carbs: 194.67g.
Breakfast: KAGOME グリーンスムージーMix. Lunch: 定食, エビチリ. Dinner: アサヒビール アサヒドライゼロノンアルコール, かじのや しそのり納豆, トマト, グリーンリーフレタス, はごろもフーズ シーチキンLフレーク オイル不使用. Snacks/Other: 東京ばな奈. more...
|
|
2343 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
|