Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2019
|
87.4 kg
Lost so far: 22.6 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2019:
|
1418 kcal
|
Fat: 54.56g | Prot: 121.42g | Carbs: 116.76g.
Breakfast: Магнит Банан, Магнит Слива, Древо Жизни Лён, Ого Кунжут, Ашан Кокосовая Стружка, Мак, Персики, Геркулес Овсяные Хлопья, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Натуральный Сыр, Телятина Отварная. Lunch: Красный Лук, Кунжутное Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Алтайская Сказка Крупа Ячменная Перловая #1, Щука Жареная. Dinner: Midori Морская Капуста с Кимчи , Укроп, Болгарский Перец, Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Botanica Миндаль, Черная Смородина, Магнит Банан, Простоквашино Творог 15%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, Болгарский Перец, Помидоры, Сыр Голландский, Кукуруза Вареная, Приготовленная Брюссельская Капуста, Зеленая Фасоль (Замороженная). more...
|
|
3743 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Swimming (moderate) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour and 15 minutes, Massage - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 5 hours and 55 minutes, Sauna - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanchik1311's Weight History
|