Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2019
|
64.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2019:
|
1883 kcal
|
Fat: 76.46g | Prot: 77.21g | Carbs: 212.54g.
Breakfast: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Пятерочка Яблоко Красное , Bombbar Мюсли Фундук-Шоколад, Ultimate Nutrition Омега 3, Сыр Torta Del Casar, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Milka Шоколад Фундук и Изюм, Milka Шоколад Фундук и Изюм, Milka Шоколад Фундук и Изюм, Milka Шоколад Фундук и Изюм, Milka Шоколад Фундук и Изюм, ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой. Dinner: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Other: ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, Сушеный Кокос, Dove Молочный Шоколад, Орехи Кешью. more...
|
|
1861 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 18 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|