|
akhh karena aku patokan timbangan trus knp aku jafi strss mikirin angka timbangan..baiklah tak putuskan nimbang 1 minggu 1x dan di minggu pagi.. biar ga stres2 amat.. o iya aku diet inter fast hihii yang sudah pengalaman bisa share donk... olganya apa dan makanan gmna biarr tambahhh juos...
|
73.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2019:
|
1015 kcal
|
Fat: 21.92g | Prot: 54.93g | Carbs: 149.51g.
Breakfast: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Lunch: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Dimsum. Dinner: Telur Rebus, Lemonilo Kari Ayam, Pepaya. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|