Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2019
|
72 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2019:
|
1414 kcal
|
Fat: 62.78g | Prot: 69.59g | Carbs: 183.38g.
Breakfast: Баурсак, Хлеб, Фаиз Колбаса Вареная Телячья, Рахат Казахстанский Шоколад, Яичница, Мёд, Чай с Молоком, Бутерброд с Маслом. Lunch: Рахат Казахстанский Шоколад, Яблоко, Минтай Жареный, Картошка Тушеная, Гречка Вареная, Чай с Молоком. Dinner: Яблоко, Картошка Тушеная, Омлет или Яичница, Рахат Казахстанский Шоколад, Чай с Молоком, Гречка Вареная. more...
|
|
2274 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Driving - 3 hours and 8 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 3 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Galaxy_74's Weight History
|