Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2019
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2019:
|
1916 kcal
|
Fat: 60.35g | Prot: 70.96g | Carbs: 263.12g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Омега 3, Сахар, Капучино, Конфета, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Horeca Select Летняя Смесь, Окское Желток , Окское Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Капучино, Оливковое Масло, Сахар, Овсяное Печенье, Kasih Хумус, Владхлеб Лепешка Ржаная, Русский Хлеб Лепёшка Пита. Dinner: Сладкий Красный Перец, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Snacks/Other: Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни. more...
|
|
1941 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
|
|