|
Юбилей! - 20 кг! Поздравляю себя!
|
95.7 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 28.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2019:
|
1877 kcal
|
Fat: 99.12g | Prot: 139.54g | Carbs: 104.58g.
Breakfast: Империя Вкуса Ветчина со Свиным Окороком, Nordic Овсяные Хлопья, Яйцо, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Lunch: Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной, Простоквашино Сметана 15%. Dinner: Империя Вкуса Ветчина со Свиным Окороком, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Яйцо, Nordic Овсяные Хлопья, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. more...
|
|
2628 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, Showering - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 29 minutes. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|