Weigh In record (no journal entry) for 25 September 2019
|
60.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2019:
|
1145 kcal
|
Fat: 24.80g | Prot: 56.29g | Carbs: 180.31g.
Breakfast: Oreo Cookies , بيضة (كاملة), مستخلص الفانيليا, جوز الهند, العسل, الشوفان, الموز, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (قليل الدسم). Lunch: البصل الناضج المطبوخ, شوربة الدجاج, السعرات الحرارية فى الأرز الابيض المسلوق الأرز الابيض المسلوق , سمان(100جرام). Dinner: البطاطا الحلوة ( بدون ملح, مخبوزة مع القشرة، مطبوخة ), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (قليل الدسم). Snacks/Other: البلح, التفاح, جوافة, بذور السمسم الكامل المجففة, كرات الطاقة بالشوفان والتمر(بذور الشيا وجوز الهند وكاكاو وسمسم وبسكوت اولكر), كرات الطاقة بالموز. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mstkhdmjwjl4's Weight History
|