Weigh In record (no journal entry) for 25 September 2019
|
76 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2019:
|
2539 kcal
|
Fat: 156.26g | Prot: 116.58g | Carbs: 183.32g.
Breakfast: عيش بلدى عيش بلدى مصرى, شوفان, زبدة غير مملحة, جوز الهند المجفف, عسل البرسيم, القرفة, الزنجبيل. Lunch: كوسة, Sardinato سردين مغربي Moroccan Sardines, لحم البقر, الجزر, دهن بقرى دهن بقرى. Dinner: متبل باذنجان, الزيتون الأخضر, بيضة مسلوقة. Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), العنب, مكسرات فول سودانى. more...
|
|
2729 kcal
|
Exercise:
Cardio - 20 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Gym - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|