Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2019
|
85 kg
Lost so far: 25 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2019:
|
1438 kcal
|
Fat: 57.01g | Prot: 127.64g | Carbs: 107.20g.
Breakfast: Куриное Филе Вареное, Красная Цена Сыр Гауда, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сливы, Nutiva Семена Чиа, Botanica Миндаль, Геркулес Овсяные Хлопья, Брест Литовск Ряженка 2,5%. Lunch: Масляный Король Кунжутное Масло, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Куриное Филе, Болгарский Перец, Мистраль Рис Басмати. Dinner: Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Сливы, Кунжут, Оливковое Масло (Первого Отжима), Фасоль Стручковая, Соевый Соус Light, Чеснок, Яйцо, Куриное Филе Вареное, Томатная Паста, Болгарский Перец, Сыр Гауда, Брокколи, Яйцо, Натуральный Сыр. more...
|
|
3159 kcal
|
Exercise:
Sauna - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanchik1311's Weight History
|