Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2019
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80.7 kg
Lost so far: 24.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2019:
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4178 kcal
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Fat: 183.50g | Prot: 166.28g | Carbs: 448.40g.
Breakfast: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Café, Café, Hacendado Picos Camperos, Aceitunas Negras, Tomates Cherry, Aceitunas Verdes, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Huevo Cocido, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen. Dinner: Lidl Baguette Integral, Hacendado Mozzarella Lonchas, Gelatelli Helado Caramelo Salado. Snacks/Other: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Pan de Centeno Integral, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Milbona Leche Semidesnatada, Lidl Avena, Alesto Mix Anacardos y Arándanos. more...
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2902 kcal
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Exercise:
Shopping - 30 minutes, Desk Work - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Running - 10/kph - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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