|
30 Eylül (74.9)
Ekim hedefim:69
Eylül toparlandı gitti işte ekim falan da gider bu gidişle… (Turgut Uyar)
Evet benim kilolarıma yazılmış şiir.:
Eylül toparlandı gitti kilolar işte ekim falan da gider kilolar bu gidişle… (Turgut Uyar)
|
74.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2019:
|
1389 kcal
|
Fat: 81.18g | Prot: 57.08g | Carbs: 105.67g.
Breakfast: Karışık Tahıllı Ekmek, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sahanda Yumurta. Dinner: Patates Salatası, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Çay Şekerli. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|