Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2019
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81.9 kg
Lost so far: 23.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2019:
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2895 kcal
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Fat: 67.37g | Prot: 183.24g | Carbs: 303.81g.
Breakfast: Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pechuga Finas Hierbas Marinada , Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Dolce Gusto Espresso Intenso. Dinner: DIA Natillas con Galleta, Hacendado Flan de Vainilla, Dulano Pechuga de Pollo Cocida , Queso Gouda, Hacendado Pan de Centeno Integral, Queso Gouda, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan de Centeno Integral, Hacendado Pan de Centeno Integral, Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Remolacha Agridulce en Rodajas , Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Other: Café, Pistachos Secos Tostados (sin Sal). more...
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2677 kcal
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Exercise:
Driving - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 5 minutes, Running - 11/kph - 25 minutes, Gym - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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