Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2019
|
83.2 kg
Lost so far: 26.8 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2019:
|
1433 kcal
|
Fat: 56.38g | Prot: 117.54g | Carbs: 116.43g.
Breakfast: Миндаль, Овсяные Хлопья, Арахис, Чернослив, Курага, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Горбуша, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Йогурт Греческий 2%, Авокадо, Чеснок, Лимон, Натуральный Сыр, Брест Литовск Ряженка 2,5%, Орехи Кешью, Творог 9%, Сливы. Lunch: Помидоры, Карп Запеченный, Увелка Чечевица Красная, Болгарский Перец, Красный Лук. Dinner: Болгарский Перец, Карп Запеченный, Щука. Snacks/Other: Midori Морская Капуста с Кимчи , Вареное Яйцо, Красная Икра Икра Кеты, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Геркулес Хлопья Овсяные, Творог Детский 4,5%, Красное Яблоко, Овсяные Отруби, Сливы, Банан, Яйцо, Болгарский Перец, Капуста, Помидоры, Шампиньоны, Кунжутное Масло. more...
|
|
2660 kcal
|
Exercise:
Sauna - 30 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Cleaning - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanchik1311's Weight History
|