|
بعد اسبوعين من لخبطه ومرض وملازمة الفراش . الحمد لله
|
84.5 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2019:
|
1208 kcal
|
Fat: 42.47g | Prot: 137.62g | Carbs: 59.40g.
Breakfast: نادك زبادي, نصف رغيف عيش (بلدي) نصف رغيف عيش (بلدي), panda جبنه فيتا, جبنة قريش (حلوم), شكشوكة, فول مدمس. Lunch: المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: الشاي الأخضر. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|