|
5 gün oldu. Şu an için öğlen ve akşam ekmek yemeyi bıraktım. Bundan sonra akşamları karbonhidratları terk edip biraz daha fazla harekete ihtiyacım var.
Ha gayret. Olmayacak iş değil
|
106.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2019:
|
2123 kcal
|
Fat: 100.26g | Prot: 75.44g | Carbs: 235.72g.
Breakfast: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Pekmez, Domatesler. Lunch: Tamek Şeftali Nektarı, Kurabiye. Dinner: Baklava, Sütaş Ayran, Tantuni, Kumru. Snacks/Other: Şekersiz Çay, Fındık. more...
|
|
3632 kcal
|
Exercise:
Standing - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 10 minutes, Power Walking - 15 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|