Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2019
|
53.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2019:
|
1317 kcal
|
Fat: 46.64g | Prot: 78.11g | Carbs: 119.79g.
Breakfast: Вкуснотеево Кефир 1%, Яблоко Антоновка, Dr. Oetker Какао-Порошок, Excess Free Печенье Савоярди, Перекресток Хлопья Овсяные Геркулес, Excess Free Коровка на Диете, Лактика Йогурт Греческий 4%. Lunch: Азбука Вкуса Сибас Запечённый , Помидор Гриль, Магнит Перец Болгарский Гриль, Баклажаны Гриль, Кабачок Гриль. Dinner: Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Excess Free Коровка на Диете, Excess Free Печенье Миндальное, Магнит Перец Болгарский Гриль, Баклажаны Тушеные, Помидоры Черри, Вино Каберне Совиньон. Snacks/Other: Prisma Яблоко Антоновка, Excess Free Печенье Миндальное, Starbucks Флэт Уайт на Обезжиренном Молоке (Tall). more...
|
|
1664 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firenze2015's Weight History
|