Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2019
|
63 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2019:
|
1476 kcal
|
Fat: 47.13g | Prot: 108.91g | Carbs: 149.96g.
Breakfast: لحم البقر المفروم, شرائح الديك الرومي أو صدور الدجاج, ريتش بيك خبز توست بالحبوب الكاملة, بيضة. Lunch: خردل ديجون, هاينز كاتشب حار , المايونيز الخفيف, ستيك لحم البقر (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), أرز ابيض مسلوق بدون دهون. Dinner: temmys choco pillow, Lactel حليب خالى الدسم. Snacks/Other: التفاح. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|