leoni lim's Journal, 08 Oct 19

jangan terpaku sm timbangan. aku jg begitu udh hampir 3 minggu diet udh kalori defisit, karbo simplex diganti jd karbo komplex dan udh olahraga jg tp turun nya cm 2 kg (alhamdulillah). tp memang badan terasa enteng, bagian perut udh mulai mengempes. jalani aja dulu kak. diet sehat itu minimal 3 bulan, kalo dlm 1 bulan udh turun banyak bgt itu bisa masuk kategori diet kurang sehat, dan bisa balik lg ke semula 

jd mening perlahan2 tp pasti dan stay di timbangan. krn yg aku temuin di YouTube itu yg turun kiloan dan ga yoyo tuh lama dietnya.. jd bkn diey sih, mengubah pola hidup. dr mulai makanan, olahraga, tidur 

Cuma klo kita df tpi perbanyak makanan yg mengandung protein itu lbh bgus gk si 

Klo blh tau sis BB nya brp 

aku juga gtu kok ka, aku mendekati bb ideal pasti bgtu. mau niat turun lagi susah skrng. tp semua ngecil 

Sebulan naik turun aku tapi lingkar badan susut,jangan patokan sama timbangan nanti stress kaya aku kak 😂 

Ya gara2 ad timbangan malah stres lhat BB 

bmr sama tdee nya brp?defkal nya sehari berapa? saya juga sama kaya gitu tp dpt pencerahan dari mbak @annmz 😂 

sama kak. aku juga udah hampir sebulan , lambattttt bgt turunnya. :( ada saran gaa biar turun bb kuu 

sabar cuy, diet itu gk instan kek mie.  

mungkin bisa dengan kurangi minyak / goreng, santan dan gula 

Cobain mnm air lemon tiap hri saat bngun pg dn sblum tdr. Olhrga rutin tiap hri d jamin BB trun 

@Febry aku olahrga rutin ka minum sari lemon tiap hari teh hijau tiap hari defkal tiap hari tetep aja stuck.  

itu sdh msk proses penurunan kadar lemak tubuh. kan lingkar perut dll mulai mengecil. ada yg tetap BB nya dan ada jg yg BB trnnya sedikit.  

mbak badany sm kaya aku.. jgn sedih mbak itu krna massa otot kita bagus.. terusin aja diet nya 

Batasan kalori yang kamu konsumsi sehari berapa? Kalau saya pangkas 500 kalori dari batas konsumsi. Jadi sehari hanya 800 kalori 

aku juga gitu kak. udah defkal udh olahraga tpii bb lama bget turunnya.3mggu 1.5kg. tpi lingkar² bdan susut. jdi kdang aku jg mikir pa aku defkalnya salah apa gmn ngitungnya wkwk.tpi ttep ku terusin ajaa sih.. yg kata orang klo obes kan turunnya cepet.. lah aku lama pake bget 😂duh salahku dimana gtu 🤣 tpi aku ttep jalani aja sih 

Sama kak aku jg gtu awal2 diet turun pdhl kalori yg di makan sama eh skrg nimbang malah naik lg 😂 

maaf kakak² semua aku mau nanya dong. aku pgn mulai ngegym tp bnr² buta bgt soal gym, kira² kalo sewa PT kena brp ya? 

bukankah bentuk tubuh lebih penting daripada berat badan karna berat badan isinya bsa brubah dari lemak jadi otot. semangat