NS Riliska's Journal, 09 Oct 19

seneng sihhh turun, tapi ada herannya juga.. 2 hari ini makannya bukan cleanfood, tapi banyak minyak2nya.. tetep defkal sih... tapi bukan naik BB nya, malah tetep turun.. mohon pencerahan teman teman🤔🤔🤔

59 kg Lost so far: 28 kg.    Still to go: 2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

725 kcal

Fat: 36.73g | Prot: 52.32g | Carbs: 52.66g.   Breakfast: Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tahu Kukus. Lunch: Terong Balado, Telur Dadar, Ikan Asin. Dinner: Max Tea Lemon Tea. Snacks/Other: Martabak Telur, Tahu Goreng. more...

1623 kcal

Exercise: Running - 10/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...