Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2019
|
69.8 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2019:
|
1279 kcal
|
Fat: 42.30g | Prot: 113.92g | Carbs: 114.13g.
Breakfast: Скумбрия Запеченная, Очень Важная Корова Молоко 1,5%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, SPAR Хлеб Сергеевский. Lunch: Огурец (с Кожурой), Алтайская Сказка Пшено Шлифованное, Помидоры, Каждый День Шпинат Резаный, Лук, Индилайт Филе Бедра Индейки. Dinner: Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Green Ray Кукуруза Сладкая, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи. Snacks/Other: SPAR Хлеб Сергеевский, Очень Важная Корова Молоко 1,5%, Евроспар Сыр Десертный 27%, Dr. Hoffman Top Casein, Вкусный День Ряженка 2,5%, Магнит Банан, Бэрэкэтле Творог Обезжиренный. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oksi_hai's Weight History
|