Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2019
|
62.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2019:
|
1804 kcal
|
Fat: 56.17g | Prot: 110.46g | Carbs: 220.05g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, California Gold Nutrition California Gold Nutrition Very Vanilla Soy Protein, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой, Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня, Морковь, ВкусВилл Борщ Украинский, ВкусВилл Хлеб Фруктово-Медовый. Dinner: Просто Мёд , Домик в деревне Творог 0,1%, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. Snacks/Other: ВкусВилл Шоколад Горький на Меду, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Авокадо Хаас, Бондюэль Молодая Кукуруза , Лента Патиссоны. more...
|
|
1868 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 2 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 11 minutes, Resting - 13 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|