|
что делать, если проходить 10000 шагов не получается? еще 2000 недобор. утром поднять себя раньше на 40 минут не получается, но вечером честно отказываюсь от автобуса и 5000 прохожу( как раз прогулка перед сном) . прям чувствуется-вселенская осенняя хандра. понимаю, что нужно пересилить это чувство, но сегодня организм впал в сон вне зависимости от потребностей мозга. день еще не окончен, зонт в руки и вперед,покорять 10 000 шагов
|
120.3 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2019:
|
2549 kcal
|
Fat: 110.28g | Prot: 129.57g | Carbs: 278.29g.
Breakfast: Хлебный Дом Батон Нарезной, Простоквашино Молоко 2,5%, Natura Сыр Сливочный, Яйцо, Тирольские Пироги Черри-Бренди. Lunch: Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Дикси Яблоки Голден, Яблоко Голден, Куриная Печень, Гречка Отварная. Dinner: Чудо Коктейль Молочный Клубника, Русскарт Кукурузные Палочки Кузя, Мандарины, Простоквашино Молоко 2,5%, Коломенское Хлеб "Ржаной Край" Зерновой, Капуста Тушеная с Курицей. Snacks/Other: Каждый День Арахис Необжаренный, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Сыр. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|