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前天開始泡現在很夯的秋葵綠茶
便意變多了...感覺很棒！
體重又開始掉了..
體脂肪也掉了（不過我的小米體脂機，老是在3%左右晃來晃去，現在已經沒那麼在意了，我只想一樣維持我的健康飲食）
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56.4 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 October 2019:
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1274 kcal
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Fat: 47.45g | Prot: 120.87g | Carbs: 111.20g.
Breakfast: 無糖豆漿, 烤地瓜, 米森 有機純黑芝麻粉, Costco 奇亞籽, Kirkland 無調味核桃. Lunch: 蝦仁, 玉米, 苦瓜, 蒜頭, 番茄, 洋蔥, 雞胸肉, 檸檬汁, 綠辣椒, 煮熟的黃秋葵, 毛豆. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
09 Oct 19 by member: somnambulism00
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沒什麼特別的味道，就是稠稠的綠茶😂，不過對我真的很有感。減肥後每天早上習慣上廁所，有時候快要沒感覺那樣，要蹲一下下才有感覺。第一天早上喝這個，晚上就有感覺，第二天第三天早上，就很輕鬆的心情在排便
09 Oct 19 by member: pengfen
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10 Oct 19 by member: pengfen
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真的要有毅力！每天早上去快走一小時，最近快走兩分鐘再慢跑2分鐘維持一小時...這次減肥一塊錢也沒花在減肥藥那些，在青菜、白肉方面比平常花得多！
10 Oct 19 by member: pengfen
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