Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2019
|
53.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2019:
|
1449 kcal
|
Fat: 65.28g | Prot: 105.81g | Carbs: 102.77g.
Breakfast: Фрау Му Творог 0%, Яблоко Антоновка, Дивинка Живые Злаки из Пророщенных Овса, Пшеницы, Ячменя, Ржи, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Голубика. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Азбука Вкуса Сибас Запечённый . Dinner: Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Don Shelldon Хлебцы Оригинальные , Fit&Sweet Печенье Песочное «Ромашки», Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Вкуснотеево Кефир 1%, Dr. Oetker Какао-Порошок, Лактика Йогурт Греческий 4%. Snacks/Other: Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Zero Низкокалорийный Джем Яблоко с Корицей, Fit&Sweet Печенье Песочное «Ромашки» с Какао, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль . more...
|
|
1706 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 20 minutes, Boxing - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firenze2015's Weight History
|