Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2019
|
94.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 31.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2019:
|
1484 kcal
|
Fat: 58.10g | Prot: 92.23g | Carbs: 153.52g.
Breakfast: Простоквашино Кефир 1%, VP Laboratory 100% Platinum Whey, Рублевский МПЗ Пельмени Сибирские, Лимонный Сок, Nutiva Семена Чиа. Lunch: Огурец (с Кожурой), Щелковохлеб Хлеб Полевой, Помидоры, Индейка Тушеная. Dinner: Президент Сыр Линго. Snacks/Other: Виноград, Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебздрав Батон Пшеничный с Отрубями, Геркулесовая Каша на Молоке. more...
|
|
307 kcal
|
Exercise:
Обёртывание спа - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alenalayer's Weight History
|