Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2019
|
62.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2019:
|
1996 kcal
|
Fat: 74.63g | Prot: 114.93g | Carbs: 208.49g.
Breakfast: Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Walnuts-Honey, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Окей Манго, California Gold Nutrition California Gold Nutrition Very Vanilla Soy Protein, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Campina Сливки Порционные, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Шоколадная Мануфактура в Гагаринской Новоселке Шоколад на Меду Классический Горький 70%, Морковь, Хлеб Бородинский, Гречка, Bonduelle Молодая Кукуруза , Авокадо Авокадо, ВкусВилл Суп-Пюре из Тыквы с Кокосовым Молоком. Dinner: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Просто Мёд, Домик в деревне Творог 0,1%. Snacks/Other: ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Абрикосовые Косточки, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. more...
|
|
1931 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 2 minutes, Resting - 13 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|