قولي يوم لكن اسبوع كتيررررر
11 Oct 19 by member: mario_roro
|
ممكن جداااا 👍👍
بالتعود ... من كتر ما بتحسبي خلاص بتكون الكميات تقريبا متشابهة
بالنسبالي انا عرفت اني باخد يوميا ربع كيلو من اي نوع لحوم وربع كيلو اي نوع خضار وخضروات ورقية في حدود حزمة .. وخلاص مش لازم احسب كل يوم
حتى في الدايت بتاعك اكيد انتي اتعودتي على الكميات اليومية اللي بتاخديها
ولو واجهتي ثبات وزن او اي مشكله ممكن ترجعي تظبطي حساباتك وتحسبي لمده معينه وهكذا
11 Oct 19 by member: BASSMA_RAYAN
|
مقصدش يا بسمه . اقصد اكل مفتوح من غير ما اخاف اكل زياده اتخن . زي قبل الدايت . اكل كتير بدون تفكير . 😂
12 Oct 19 by member: nouna sam
|
ممكن تاخدي يوم فري لو نظامك يسمح بده .. وجددي نشاطك وارجعي تاني
12 Oct 19 by member: BASSMA_RAYAN
|
انا اول يوم ونفسي مسدوده من دلوقتي
12 Oct 19 by member: Mosalm
|
انا اول يوم ونفسي مسدوده من دلوقتي
12 Oct 19 by member: Mosalm
|
انا اول يوم ونفسي مسدوده من دلوقتي
12 Oct 19 by member: Mosalm
|
انا بعد ما وصلت لهدفي الحمد لله، قررت أوقف حساب السعرات الحرارية واركز اكتر على استخدام الصيام المتقطع 16 على الأقل.
ثلث ماء، ثلث للطعام، ثلث للهواء 😊 في الوجبه الرئيسية. الحلويات بس بالمناسبات مش كل يوم . الفواكه كتحلية. يعني مش معقول أضل كل حياتي بوزن الاكل وبحسبه 😂
12 Oct 19 by member: Safa'a Lifestyle
|
12 Oct 19 by member: Akoma13
|