Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2019
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2019:
|
1605 kcal
|
Fat: 67.77g | Prot: 114.38g | Carbs: 128.28g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Omega-3, Капучино, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, California Gold Nutrition California Gold Nutrition Very Vanilla Soy Protein, Bombbar Протеин Шоколад, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Хлеб Бородинский, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Oreo Двойная Начинка . Dinner: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Макдоналдс Чикен Гриль, Макдоналдс Соус Горчичный, Макдоналдс Чикен Макнаггетс (9). Snacks/Other: Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. more...
|
|
1864 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|