Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2019
|
61.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2019:
|
2113 kcal
|
Fat: 92.80g | Prot: 138.62g | Carbs: 170.58g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Walnuts-Honey, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Велком Бекон Сырокопченый, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Абрикосовые Косточки, ВкусВилл Арахис Сырой. Lunch: Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Kinder Choco-Bons, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Красное Яблоко, Menza Том Ям. Dinner: Российская Корона Жюльен из Курицы с Грибами, SPAR Овощная Нарезка, Говядина Тушеная, Рис Вареный. Snacks/Other: Protein Rex L-Carnitine. more...
|
|
1832 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 39 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 32 minutes, Resting - 13 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|