|
ايه النظام الامير لوحكات الماكرو اد ايه كارب واد ايه بروتين واد ايه دهون صحيه لنظام متوازن
|
70.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2019:
|
1073 kcal
|
Fat: 36.96g | Prot: 76.81g | Carbs: 113.04g.
Breakfast: التفاح, عسل البرسيم, Almarai زبادي, الشوفان. Lunch: نوتلا نوتلا , زيت عباد الشمس, السمن, صدر الدجاج, المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم, سلطة الخضر المختلطة. Dinner: القهوة بالحليب منخغضة الدهون. Snacks/Other: فلفل فلفل رومي اخضر, بلح, جوافة. more...
|
steady weight
|
 Comments
النظام الاحسن لوحدات الماكرو
15 Oct 19 by member: marwa shoaeb
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marwa shoaeb's Weight History
|