Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2019
|
54 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2019:
|
1101 kcal
|
Fat: 39.83g | Prot: 71.14g | Carbs: 115.90g.
Breakfast: Зефир Низкокалорийный, Dr. Oetker Какао-Порошок, Яблоко Антоновка, Дивинка Живые Злаки из Пророщенных Овса, Пшеницы, Ячменя, Ржи, Лактика Йогурт Греческий 4%. Lunch: Орехи Кешью, Lay's Чипсы, Оливковое Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Яйцо-Пашот. Dinner: Excess Free Печенье Миндальное, Макларин Кефир 1%, Лактика Йогурт Греческий 4%, Excess Free Печенье Савоярди, Dr. Oetker Какао-Порошок, Яичный Белок, Перекресток Кабачок, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Excess Free Коровка на Диете, Excess Free Печенье Миндальное, Starbucks Флэт Уайт на Обезжиренном Молоке (Tall). more...
|
|
1712 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firenze2015's Weight History
|