Aimeechen's Journal, 17 Oct 19

今天體重降了0.4公斤，目標越來越近，而且體脂肪也下降了Happy~
gogogo~
體脂肪31.5
內臟脂肪4
全身脂肪25.5/24.6
上身脂肪22.3/骨胳肌19.2
下肢脂肪35.7/骨胳肌36.7
上臂脂肪42.6/骨胳肌27.3

54.6 kg Lost so far: 1.7 kg.    Still to go: 4.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1221 kcal

Fat: 48.50g | Prot: 103.15g | Carbs: 98.03g.   Breakfast: 低脂牛奶, 葡萄乾（無籽）, 生蔬菜, 酪梨, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 水煮蛋, 馬可先生 德國傳統莊園-黑麥多穀, 紅蘿蔔, 雞胸肉, 大黃瓜. Lunch: 糙米飯, 雞胸肉, 酪梨, 沙拉, 大黃瓜, 煮熟的綠色椰菜, 水煮蛋. Dinner: 地瓜, 花枝, 小黃瓜, 滷牛肉, 雞腿, 清蒸或水煮蝦. more...

1531 kcal

Exercise: Grocery Shopping - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...