Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2019
|
73.6 kg
Lost so far: 23.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2019:
|
2607 kcal
|
Fat: 136.96g | Prot: 177.27g | Carbs: 162.69g.
Breakfast: Фабрика Счастья Арахисовая Паста, Ашан Сыр Российский 50%, Мультизлаковые Конфеты в Тёмной Глазури, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Ашан Сыр Российский 50%, Черкизово Ветчина с Индейкой, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Жареное Яйцо без Жира, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Мультизлаковые Конфеты в Тёмной Глазури, Heinz Брусничный Соус, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Дядя Ваня Патиссоны Маринованные, Кировский Сметана 20%, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной, Жареное Яйцо без Жира, Перекресток Окорочка Куриные Гриль, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Макароны Отварные. Dinner: Мультизлаковые Конфеты в Тёмной Глазури, Магнит Сыр Голландский 45%, Магнит Сыр Голландский 45%, Черкизово Ветчина с Индейкой, Рыбацкие Байки Скумбрия Холодного Копчения, Ашан Сыр Российский 50%, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Рыбацкие Байки Скумбрия Холодного Копчения, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Творог 5%, Чай, Пятерочка Банан. Snacks/Other: Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато. more...
|
|
2429 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 39 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oks12048's Weight History
|