Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2019
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89.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 October 2019:
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2048 kcal
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Fat: 80.49g | Prot: 163.48g | Carbs: 169.33g.
Breakfast: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Italac Leite Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sadia Mussarela. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado). Dinner: Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Vigor Protein, Linea Chocolate Branco Cookies'n Cream (30g). more...
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Losing 2.8 kg a Week
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brenorafael2's Weight History
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