Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2019
|
62.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2019:
|
2651 kcal
|
Fat: 99.32g | Prot: 130.78g | Carbs: 295.67g.
Breakfast: Source Naturals Псиллиум, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Масло Подсолнечное, Яйцо Куриное, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Bombbar Протеиновые Панкейки Малина, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Окей Перец Желтый , Сладкий Красный Перец, Bonduelle Оливки Мансанилья с Голубым Сыром, Ашан Гранат, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Красный Луч Молоко 3,2, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Красное Яблоко. Dinner: Вино Красное Сухое, Рижский Хлеб Хлебные Чипсы, Тартар из Говядины. Snacks/Other: Кофемания Сметанник, Белый Хлеб, Хлеб Черный, Паштет из Куриной Печени. more...
|
|
1855 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 42 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|