Всем привет))Я Настя 27 лет, рост 176 и вес 80,цель до нового года 66-68кг. Есть опыт похудения с 92 до 65кг, держался вес 65-68 примерно 3-4 года, но дальше пошло что-то не так😄😭
|
79.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2019:
|
1287 kcal
|
Fat: 59.55g | Prot: 64.59g | Carbs: 124.81g.
Breakfast: Финик, Розумний Вибір Семена Кунжута, Помидоры, Сыр, Яйцо Всмятку, Авокадо, Здоровый Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Зерновой, Кофе, Словяночка Молоко 2,5%. Lunch: Творог 9%, Печёночные оладьи без пшеничной муки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сырный Суп с Грибами. Dinner: Печёночные оладьи без пшеничной муки, Масло Подсолнечное, Сыр, Батон, Помидоры, Шампиньоны, Яйцо. Snacks/Other: Ананас, Творог 9%, Печёночные оладьи без пшеничной муки, Красное Яблоко, Груша. more...
|
|
533 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 30 minutes, Shoveling - 41 minutes, Google Fit - 21 hours and 49 minutes. more...
|
steady weight
|
Comments
худейте не до нового года, а раз и на всегда, правильно и без жёстких диет, без временных рамок, чтобы потом опять не пошло что-то не так
19 Oct 19 by member: bamblond
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anazem1505's Weight History
|